你變瘦了

這大概是今年四月以來，大家見到我，用來取代「Hello」或「哩賀」的問候語吧。


一般情形，對話大概是這樣子的。

「你變瘦了！」（驚訝）

「呃，對。」（小聲）

「瘦幾公斤？」（聲聲催）

「呃，不知道耶，我沒量。」（嚅囁）

問話者在此時仍耐心並沈默，定定看著我。我只好再補充

「我沒有體重計啦，不過原本的衣服有變鬆。」（一辯）

「怎麼瘦的？」（咄咄逼人）

我遲疑著，

「呃，反正，就沒有刻意減，自然發生的。」（再辯）

一般時候，問話者在此時已開始不耐煩

「做瑜珈 對不對。」（一口咬定）

「我就是，呃，比較有意識的過生活。」（終於講出來了。鬆）

「三小呀？」（問話者的內心戲）

講到這邊，對會通常就會中斷，因為我的答案 已成功挑戰問話者的容忍極限，惱怒了問話的對象。


到最後，問話者通常覺得 我一定是獨留一招不願跟他們分享變瘦的秘方；
不熟的朋友就表面平靜而內心憤慨地轉換話題，熟的朋友就直接說我很機車。


冤枉呀，包大人。


是瑜珈嗎？
若把瑜珈當作一項減重的體能運動，那我要說「不是。」


是瑜珈嗎?
若把瑜珈當作一項修練的生活方式，那我要說「是。」


透過瑜珈練習，我學習檢視自己的身體，它教導我感受、覺知、體悟。並誠實地面對身體與各種感受間的連結。


當瑜珈不只是把腳繞到脖子後面，而是一套身心力行的生活哲學、一種生活態度，你會更有意識地面對自己的生活，帶著覺知生活、吃飯、看電視、坐捷運、與人相處。 


你將更愛惜自己，花更多的時間與自己對話。並分辨什麼是你身體真正需要，什麼是你大腦的欲望。


體位法以外，瑜珈練習是向內觀照，是內化的。
它幫助你卸除多餘而不自覺的自己，去蕪存菁。你同時也將發現人真實需要的，永遠比想要的少很多。


拿取足夠的就好。夠用就好，夠吃就好，夠穿就好。
套句 TJ 名言，「夠了就停」。
多美的四個字呀。