OM 不只是學蜜蜂叫 (OM is more than humming like a bee)

20100718 1415 Yoga Therapy / Parthap Sankaralingam

很難得，Prathap師今天要帶大家唱誦 OM。不過，在唱OM之前，Prathap師要先跟大家講講OM的意思， 否則大家很可能只是茫然的發出蜜蜂般的叫聲，也是白搭。我把大意用中文整理如下，與各位瑜友分享之。

OM / AUM Chanting
有些書寫OM，有些寫AUM，本文我就一律用OM) 基本上，OM的唱誦是由三個音節組合而成的，分別是

• Ah (似中文的「阿」)
• Woo (似中文的「屋」)
• e-mm (「e」 音 +「m」長音，像是英文字「him」但h靜音，m 拉長)

第一個『ah』音，是由七脈輪中最底的兩個脈輪啟動，分別是第一層的海底輪（Root Chakra）及第二層的生殖輪（Sacral Chakra）。
『ah』跟人的動物性相關，反映著人生為動物的本能和天性(basic instinct)，像是人需要飲水、需要休息、當然還有「食色性也」。『ah』的音調是低沉的，想像是音響的低音(bass)，是動物性比較重，來自底層，比較原始的一種發聲。

第二個『 woo』音，是由第三層脈輪-臍輪(navel chakra)及第四層脈輪-心輪(heart chakra)啟動。
『woo』對應的是人的情緒、感受、人與人之間的關係；相較於第一個『ah』音的動物性，『woo』已經進階到人的直覺&感受能力的層面，課堂上老師是用（intuition）這個字。
『woo』的音調是低沉的是中庸的，介於『ah』的低音與接下來要講的『e-mm』的高音。範圍是在肚臍和心中間，上觸喉輪、下探生殖輪而不踰矩。

第三個『e-mm』音，是由第五層脈輪-喉輪(throat chakra)及第六層脈輪- 眉輪(brow chakra / third eye)啟動。
『e-mm』對應的是人的頭腦、知識和智慧。
『e-mm』的音調是三個音節中最高的，相對也比較尖銳；可以的話，你應該感受到此音在喉嚨與眉心間引起共振。


三個音結合起來，就像是敲打一個蓮霧形狀的大鐘。 『ah』先從蓮霧大鐘的底座的邊緣開始，較為低沉、『woo』在鐘的中段，音調屬中間、『e-mm』則是聲音竄到蓮霧鐘頂端，音調較高。


每個人剛出生時，就像是『ah』音，動物性最強，只管滿足 吃喝拉撒睡 等的本能。稍微大了一點，像是進入『woo』音，開始有較多的感受能力、表達能力、開始與其他人比如說父母親友建立人際關係。接著慢慢踏入『e-mm』音，進入用腦的知識階段。大部分人的一生，花在第三階段的時間最長，思慮太多、汲汲營於。
我們常說瑜珈是連結，是連結你的身、心、靈。唱誦OM時，就是連結人的脈輪，連結人生的這三種階段。當你在吐氣唱誦OM時，試著把你的氣平均分配給三個音節，藉由OM動脈輪間的流動，藉由OM平衡你的脈輪以及上述這三個人生的階段。


現在，讓我們一起唱三個OM吧。


眼睛閉上，深吸氣，OMmm。