Abyasa & The 5 Koshas

 20100718 1415 Yoga Therapy, Prathap Sankaralingam

今天 Prathap師 想談談一個字，叫做abyasa (又做abhyasa)， 有「重複」的意思。

瑜珈，常常練習重複的體位法，「重複」有時是很無聊的。

瑜珈練習，應當具有穿透性 (penetration)，藉由體位法內探人體的五個層面。(The Five Koshas)

（以下五個層面的解釋，有些是我在搜尋後再摘錄如下的，也許會比 Prathap師 課堂上分享的囉唆一些，特此說明。）

1.  Anna Maya kosha – physical body，外在的身體，(俄羅斯娃娃外面最大的那隻，也有人用作洋蔥比喻，但俄羅斯娃娃我覺得更加傳神，因為每一個都是「你」，只是層面不同)。
2. Prana Maya kosha – energy body ，氣 (Life Force)
3. Mano Maya kosha – mind body，心。具有情感及思緒，管轄 anna maya 及 prana maya兩層，但還不是真正的主人，所以可能會有懷疑、幻象的產生。若心一旦接受了更深層的內在的召喚，便能摒除懷疑，執行深層力量的指示。靜坐就是在練習這個。
4. Vijnana Maya kosha - body of knowledge or wisdom，智慧。有能力覺悉(know)、決定(decide)、判斷(judge)、辨別(discriminate)。心靈修練無非是期望能更趨近該層面，尋找真理(truth)及覺知、覺悟(eternal center of consciousness)
5. Ananda Maya kosha - body of bliss，最深的一層，(俄羅斯娃娃裡面最小的那隻)。Bliss，我把它翻譯做「喜悅」。（課堂上我原本是說「祝福」，後來覺得還是用「喜悅」比較恰當）。這裡的喜悅指的是不受外在因素或刺激的影響，恆常性的一種常樂的狀態，一種being。

每次練習都要噹豆(down dog)，都在拜日，但是，親愛的同學們，你知道嗎，你的一生中絕對沒有做過兩個相同的噹豆，就像你不可能穿涉同樣的一條溪流兩次。時間不同，空間不同，空氣的濕度不同、隔壁同學穿的瑜珈服品牌不同、太多變異性都不同，最重要的是，「你」也不同。

為什麼你還會覺得「重複」呢？因為你執迷於「過去」，沒有放下過去，還記憶著之前做過這個體位法的事實，而忘記享受當下。

以前有一個老師，他上課時總是教導學生同樣的主題，學生十分不解，殊不知這老師是垂直性教學法的信奉者(vertical)。有一天，老師帶學生到老王的農場戶外教學。老王打算在農場鑿一口井，但農場上只見到數十個洞，卻不見一口井。因為瘋狂老王總是挖到一半就想說這裡可能沒水，再去試試下一個地方好了。

瑜珈練習也是，Marichyasana練不好，那我先來練頭倒立好了，頭倒立做地不順，那先做個烏鴉好了。於是你就跟老王的農場一樣，處處是洞卻無一口能汲水的井。

試著放下過去，專注當下，體會體式之下更深的層面，藉由瑜珈練習向內探尋，體會身體宇宙的不同層面。

Prathap師 最後說：所以，大家來上我瑜珈療法的，不要期待有太多體式的變化喔！嘿嘿，乾笑了兩聲，開始了這堂課。。