2010年12月30日 星期四

2010歲末感想

這幾年不是很流行,歲末時票選出單個漢字為過去的一年總結嗎?
昨晚上課時,Chops老師也做了這樣的分享。那我也要來回顧一下,否則12/31當晚應該會只顧吃喝。

Year 2010

  • 改變
  • 滿足
改變:

今年我的轉變真的不小。  

生活方式, 心境狀態的改變。一兩年沒見的舊朋友還常常不能習慣。我變得更能獨處、更需要獨處。夜生活不精彩了,花費比較樸實&切實際。更誠實面對心中的結,進一步去解開,去蕪存菁於我心田。

    愛: 

    還有什麼比「愛」更能賦予生命意義?我想不到。
    2010,開始想愛。
    2010,有愛。再次深刻品嚐 給予&接受 這股你來我往、源源不斷、互相的美好。


    滿足: 

    我學習到,快樂的程度,源自滿足的程度。世界上有太多的東西,你不可能全部擁有,但是你卻可以對自己擁有的知足、感恩。
    • 我有健康的身體。(雖然體質躁熱皮膚不好拉屎不順) 
    • 我有穩定的工作&收入。(我知道我常常靠北我工作,但就讓我抒發一下吧,且工作也常常激發我產生充滿創意的譬喻法,也常常博君一笑是不是?) 
    • 搬家。租的,但住得爽。
    • 我有許多好朋友貴人在我身邊時時給我幫助及資源。
    • 2010年我去了兩個新國家、四個新城市。終於第一次去了美國,終於去了紐約、舊金山,雖然跟想像不太一樣,不過也算是完成我兒時的夢想。且我真的去了哈爾濱看冰燈,真的參與了「戶外團體瑜珈」愛心活動,真的去了Napa酒莊,我覺得都很值得記下一筆。
    • 第一次看到女王頭。
    • 2010還清貸款。 
    • 2010開始持續blog文。
    • 第一次看到滿滿楓紅。
    • Geshe Michael Roach演講。

    盼: 

    盼望我珍貴的花朵成長、綻放。
    期盼我們都更好。
    期盼爸媽朋友身體健康,照顧好自己。
    --------------------------------------------------------------------------------

    至於2011,我也充滿期待。
    第一次接觸。
    兩星期的假期。
    媽媽退休後的第一個農曆年,過年終於家裡有人了。
    第一次現場看碧娜鮑許。
    將滿30歲。

    期勉自己每天比昨天更進步一些,更好一些。
    不用活得太偉大或轟烈,但是要做個好人、做個更好的人
    也許不用想改變這世界,但讓自己更好、讓周遭的人更好、讓周遭的環境更好,不就同時是讓這個世界更好嗎?

    最後用這首歌結尾吧。
    來自夏威夷的Jack Johnson,在歌曲下半段加入ukulele 的彈奏,真的是超aloha、超可愛的。我推。

    I can change the world
    With my own two hands
    Make it a better place
    With my own two hands
    Make it a kinder place
    With my own two hands
    With my own
    With my own two hands

    I can make peace on earth
    With my own two hands
    I can clean up the earth
    With my own two hands


    2010年12月20日 星期一

    瑜珈練習之 汗滴禾下土

    20101219 Sun 1230 Yoga on the Wall, Prathap Sankaralingam
    有時候,身體很累心卻很想上課;或有時候,身體狀況很好卻心不在焉
    其實,你不一定要按照課表天天報到
    人不是機器,身心總有起伏與變化


    Ramana說,瑜珈,不是「因」,而是身心靈合一產生的「果」。
    是先身心靈合一,才產生瑜珈這項不是故意的,自然產生的副產品


    某天在農地中,
    A男奮力犁田耙土
    B男竭力填土。
    兩人就這麼瞎搞,居然也工作了百尺。


    事實上,應該還有個C男。他今天請假,但農場管理人不讓AB休息,吩咐他們繼續完成分內的工作。


    C男的工作是播種。


    瑜珈,我們說身心靈三者合一。
    再精闢一點,我們可以說,缺乏了其中一項,就不是瑜珈。


    三人幫中有人告假,你是叫大家休息,還是依然低頭苦幹?


    與各位瑜友共勉之。

    2010年12月16日 星期四

    瑜珈練習之 我們都是刮盤DJ手

    咳咳,今天的故事,又是從老師說「我們來梵唱個5分鐘吧」衍生而來,且絕對超過5分鐘的美妙分享。
    20101215 Wed 1830 Yoga Therapy, Prathap Sankaralingam
    其實,老師自知他的音並不準,老師也知道他每次唱的旋律,絕對不會和上一次一樣。
    事實上,老師在尚未開始教學的學生時代,課堂上最常被師公欽點示範體位法,但絕不會是梵唱(Mantra)。

    猶記得第一次離開印度前往香港教課,我拜會我的老師與君道別。
    第一次從香港回到印度,我再次拜訪老師。


    師:課教得怎麼樣呀?
    P:很好呀。
    師:有沒有帶領學生梵唱呀?
    P:沒有耶。
    師:喔?(挑眉)
    P:我本身就唱不好呀,不太敢教,沒有信心嘛。
    師:你應該要教,特別是在印度以外的地方,更要教。

    為什麼呢?

    你有沒有這種經驗,第一次聽到某首歌,總覺得怪怪的,不習慣,多聽幾次就開始順耳、喜歡、跟著哼唱?
    一段新旋律,一個新地方、一樣從沒吃過的食物,第一次或前幾次總是這麼新鮮,總是非得讓你感官大開、用全身細胞小心感受不可
    而熟悉的東西就顯得稀鬆平常、了無新意、閉著眼睛也可以完成。


    熟悉的事物讓我們覺得習慣、因此不需太用心去感受。這是因為我們已經被熟悉的事物「制約」了。
    換到陌生的城市,就是買張單程票搭個地鐵怎麼都這樣新鮮?帶著些許緊張、搞不好還可以惆悵一下。



    APRATIBADDHA,「反制約」、「解除制約」的意思


    印度的人們,從小就聽梵唱、神話長大,已被這些歌曲故事「制約」。
    而國外的學生,香港也好、台灣也罷,梵唱對他們而言並非熟悉的旋律。聽不懂的語言,反而可以讓人專注在歌曲本身、藉由不熟悉的新事物來「反制約」。

    你知道嗎,我們每個人就像是一台電子計算機。
    生活的一切累積在我們的身心,就像是一套繁複的程式集,我們依循它而活,受它「制約」。

    瑜珈練習,體位法及梵唱,就是要你打破這套數碼庫,要你「反制約」。

    梵唱,不在於你的音色優美於否,唱完了也不會請小玲老師講評。

    記得,梵唱,MANTRA,
    Man = manus = 心
    Tra = 調音、調頻,就像聽廣播要調到正確的波段,否則只有吱吱叫的噪音。鋼琴弦要不時調整避免走音,DJ 歌要接得妙,慢歌貼舞就不要刮盤。

    曾經有學生問:
    「老師,印度的梵唱是屬於宗教範疇還是瑜珈範疇?我是基督徒,不該唱宗教歌曲。」
    這是非常有趣的一個問題。
    因為梵唱是要幫助你反制約,但梵唱還沒機會大展身手前,你先制約了自己。



    Asking meaning is meaningless in yoga.....-OSHO
    奧修說,在瑜珈中 詢問何為意義是沒有意義的。 

    以二元論的「是非」「對錯」「美醜」「愛恨」來評斷,每個人都很會,都很擅長。
    鐘擺向「右」,只為了向「左」。
    先向「右」擺到極致,好有足夠的反作用力擺到「左」。
    恨一個人,某種程度你是愛他的。不然你可以漠然視之不予在乎。
    愛得越深,因為晚一點可以恨。
    愛恨本在同一條線上,不同端點罷了。

    常說瑜珈練習是要drop the mind,放下心智來練。
    該放下的,就是這二元論的心智。
    而梵唱就是在幫你反制約,被二元桎梏的手腳得以掙脫。


    藉此練習,

    讓我們心更加寬廣,能容納接受更多的人事物。

    今天要唱的是Kali 和 Duge,這兩位都是女神,但是不同的化身。
    Kali 代表黑暗,
    Duge代表光明,
    「黑暗」和「光明」,我們一起梵唱,一同向兩端致敬。多麼可取的弘大氣度呀。

    Jay mata kali, Jay mata Durge, 
    Kali Duge, namoh namah, 

    與各位瑜友共勉之。

    Constant Gardener


    It was only recent did I realize that,
    those that I thought insignificant and inconsequential, 
    those that I just didn't care, 
    or those that never really mattered,
    being it pure friendship or love affair,
    have all laid certain knots in me

    Life went on, as long as you ignore and don't get annoyed by those untied knots,
    but now i understand that the past, however irrelevant it is to you,
    will hinder the pure innocence I intend to give,
    a complete and honest heart

    Suddenly, spring cleaning becomes legitimate,
    like you feel Taipei is dirtier after you just return from Japan,
    although life was pretty sweet and mellow before going to Japan

    Who failed who doesn't seem to matter anymore
    but no, not me, again, to fail

    Such an invisible power that you disguise,
    giving me courage and faith to seek understanding and forgiveness;
    It was never a request from you, nor a demand,
    you didn't even know the history.

    But I just went about and began to unroot the weeds spontaneously, like a constant gardener.
    Surely, pain is inevitable when you pull the living plants,
    but the whole thing only leads to one sole purpose,
    a clean, untainted garden, in preparation for planting a precious flower
    Shiva, the destroyer and creator.
    To construct, you must first destruct.

    And you're flower.
    You're reborn.

    2010年12月14日 星期二

    原來,讓自己更好更快樂 並沒有錯

    之前寫了這篇,
    http://bee-bao.blogspot.com/2010/06/blog-post_29.html
    擷取片段內容如下,

    有時我會變態地想,幫助別人,會不會只是讓自己更快樂的一種間接途徑而已?
    是不是到頭來大家都是自私的?
    我們努力成為一個更好的人,因為這讓我更快樂。
    我盡力每次瑜珈練習,因為它帶給我、身體的抒展、心靈的平靜 and blah。
    我一定要讀完這本書,因為它會讓我對西藏的歷史更加了解?
    最終目的還是[為我],[為一己的快樂],而非為了[其他、更大更高尚的目的] 或 [練習]的本身?
    到頭來都只是為了自己更多更好更豐富。
    若是財富名利的追尋,我知道我不欣羨。但若是靈性上的追尋,難道就理由正當了嗎?
    世界上有真正的無私無我的付出與奉獻嗎?
    我不曉得我這樣是不是偏激,但這問題在我腦中多時,我還看不懂。
    上週六去聽了Geshe Michahel Roach談話,心中又多了一些想法。

    Geshe Roach的「當和尚遇到鑽石」(The Diamond Cutter)首先開宗名義講,金錢不是罪過,問題往往出現在人的態度。
    但若正確使用,金錢是一項很好的資源。
    是一個能讓世界免於飢餓、衝突、戰爭的工具。
    世人常在追求靈性提升與身處的現實商業社會中感到衝突矛盾。彷彿追求性靈就該一貧如洗,事業成功獲利高就是沒有靈魂、偉大藝術家就該窮困潦倒、作品等到他死後才被譽為世紀天才、高價在蘇士比拍賣?

    藝術家是在物質無匱時開始創作。(when we're free from wanting)
    至少要先給他吃飽吧,有地方住吧?
    餓到手發抖、房子一直漏水,是要怎樣創作?

    做好事,播重良善的種子不也是相同。
    要先把自己照顧好,自己先做好,才能同心圓的修身齊家治國平天下。
    鞏固自己,無論是財力、身體健康、精神狀況,你才有更多的資源可以去幫助別人。

    至於你今天做了好事,動機是純粹無私的付出也好、或是為了讓自己更快樂也罷,我想大部分情形是兩者都是,也都沒有所謂。

    你做好事、播好種,即是為這個世界注入一道充滿善意的流。
    若受恩惠的對象,心存感念並把獲得的感動再向外擴張,則就如投石入湖一般,將引起陣陣漣漪,層層擴大,觸及到更多的人。

    這樣就夠棒了。

    做了一件善行,為什麼要壓抑自己不能愉悅?
    相反的,為何不享受這份愉悅、品嚐它、記住它的美好、進而重複它呢?

    2010年12月6日 星期一

    Just Shitting

    In the hallway entering office restroom,
    there's a fluorescent lamp on the ceiling,
    bright, nearly pale;
    4 rows in one square,
    standing straight and tall like soldiers

    The weird thing is,
    next to the hall is a wall of window,
    natural day light is available and free to shine,
    not to mention the hall is only few steps before we go shitting,
    natural light is good enough to keep us from tripping and die

    I don't understand why we need to equip with such facility that's so bright, as if it's obliged to meet surgical level,
    so it will help us see our steps before shitting  better;
    There are still people in the world having no access to electricity,
    children study and have no light,
    and look at us, 
    just few steps to shitting
    bright and prosperous,
    Great Expectations

    2010年12月3日 星期五

    體位法之 你我他的美麗身體

    20101128 1230 Yoga on the Wall, Prathap Sankaralingam
    關於asana 的定義有太多。
    有人說是陰陽日月的結合,有人說是力量與柔軟度締結連理,都對。
    但曾經有一位導師Ramana Maharshi (註)asana下過一個定義,我覺得是最棒的。
    他說: 
    Asana is a reminder to remind us that we have a beautiful body.
    體位法是來提醒我們,我們有著美麗的身體。

    有同學反應,來我的hatha 2 太難,做不到,心情沮喪而挫折。
    但是,課程編排時,有些誇張恐怖又瘋狂的動作,本來就不式設計來給你達成的。
    反而比較像是,藉著看似高難度非常人的動作中,讓你去玩身體、跟身體溝通。
    我知道我常講這個,不過,做不做得到,真的不是重點。
    我比較在乎的是,大家來上課有沒有have fun,有沒有更了解自己,跟自己的身體做更多的對話。

    以前印度某個時期,市場流通的貨幣是銀鑄的。後來政府比較沒錢,決定回收銀幣,改用其它經濟價值較低的金屬來做貨幣。

    一位導師在課堂中拿出一塊銀幣問大家,有誰要嗎?
    大家爭先舉手說:我要!我要!
    此時只見導師拿出槌子,敲呀敲,,一塊銀幣越來越扁越來越大漸漸變成6吋比薩的尺寸。
    導師再問,還有人要嗎?
    大家紛紛噤聲無語。
    只有一個人舉手表式仍願意收集這殘破又輕薄如大餅的銀幣。
    原因很單純,該生表示,即使它已不是原來的銀幣,但是把剩餘的片段殘骸收集起來,仍是有其價值的。

    這塊銀幣跟我們的身體一樣。
    你也許無法完成每一堂課要求的動作,但是那有又如何?
    重點是你有沒有享受其中,跟自己的身體對話且能莞爾地面對能力不及之處。

    對某些做不到的體式感到挫折,就等同於對自己的身體感到沮喪。
    而這本末倒置得可笑,因為,體位法不為其他,只為提醒你,我們有著美麗充滿無限潛能的身體。
    就像被敲扁破碎的銀幣,一堆雜碎,收集起來後,還是有其價值的。

    與各位瑜友共勉之。

    註:
    Prathap老師11月回印度時有去Ramana的靜修處修行。導師雖已經逝世,但靜修處仍活躍於印度。
    相關網址及照片如下。


    寫於東京返回台北的飛機上,邊聽著Jamiroquai新專輯Rock Dust Light Star,推薦。

    2010年12月1日 星期三

    Stitch People



    Stitch People

    I'm going to use a needle
    to stitch our hands together
    although it will hurt a bit
    but our hearts feel sweet

    I'm going to use another needle
    to stitch our arms together
    we're getting closer
    and feeling happier

    bababala bababadala bababalaba

    I'm going use another needle,
    to stitch our legs together
    though we bleed some blood
    but hearts bleed honey
    and the last needle
    I'm going to stitch our bodies together
    no more space in between us
    and 2 become 1 completely

    (music)

    although it's inconvenient to move around
    but we would rather live like this without regret
    although sometimes the wound will tear
    but together we enjoy the joy of healing

    we can live like this for decades
    in the end, our dead bodies will be dealt together

    bababala bababadala bababalaba

    I'm going use another needle,
    to stitch our legs together
    though we bleed some blood
    our hearts bleed honey
    the last needle
    I'm going to stitch our bodies together
    no more space in between us
    and 2 become 1 completely

    although it's inconvenient to move around
    but we would rather live like this without regret
    although sometimes the wound will tear
    but together we enjoy the joy of wound healing

    although it's inconvenient to move around
    but we would rather live like this without regret
    although sometimes the wound will tear
    but together we enjoy the joy of healing

    we can live like this for decades
    in the end, our dead bodies will be dealt together


    歌名:縫人 
    附註: 語言:國語,  曲長:3m30s 作曲:徐熙娣,  編曲: 監製:,  填詞:徐熙媛

    我用一根針 把我們的手心縫在一起 雖然有一點點痛 心裡卻是甜蜜的 
    我再用一根針 把我們的手臂縫在一起 我們愈來愈靠近 心裡也愈來愈開心 
    又用一根針 把我們的腿縫在一起 雖然流了一點血 心裡流的卻是蜂蜜 
    最後一根針 把我們的身體縫在一起 我們之間沒了空隙 完完全全融為一體 
    雖然行動不方便 我們也心甘情願這樣活下去 
    雖然有時候傷口會崩裂 我們也一起享受傷口癒合的喜悅 
    我們可以這樣活個幾十年 最後屍體也要一起解決
    
    

    2010年11月28日 星期日

    Those words - 20101128

    so you've never been to Singapore and Tokyo,
    but don't you know that you always travel with me, wherever i go, always with me in my heart?
    and you even fly first class when I'm in economy
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