蒙上眼睛，就以為看不見

(有人知道這標題是哪首歌嗎？請搶答！)

20100908 2130 Wed, Yin & Pranayama, Parthap Sankaralingam

有同學問，為什麼我的 Yin 燈光都特別昏暗呢？
我膚色已經這麼暗了，還把教室燈光調暗，這樣有妥當嗎？（～～笑）

我的老師曾經告訴我，
印度的五行，與人體的五個感官有連結。

今天要講講 五行中的「火」(agni)。其對應者為「眼睛」，「視覺」。

在戶外，陽光可以給予人體火的能量，

在室內，室內的燈光則會吸走人體火的能量，

昏昏欲睡的下午，出辦公室曬曬太陽 人是不是就精神多了？

Ashtanga 強調 dristi (凝視點)。

藉由凝視點可幫助你更專注。

就像許多平衡的姿勢，閉起眼睛就困難許多。

芭蕾舞劇天鵝湖 其中黑天鵝經典的單腳旋轉32圈，也是靠著 凝視點 才完成的。

假設人體的感官能力有100，則「火- 眼睛」佔了其中的50，剩下的50則給其他4種感官去分。

這就是為什麼盲人的其他四種感官總是比一般人敏感。
因為盲人把原本分派在視覺 高達50的感受程度 轉移到其他四個感官了。
四個感官原本只有50，現在加倍到100了，你說說看 這還能不敏感嗎？
就像紐約有蒙眼餐廳; 蒙上眼睛用餐，讓你不得不僅使用 嗅覺 和 味覺 來領受食物的滋味。

所以這也是為什麼，有「閉眼瑜珈」、「戴眼罩瑜珈」的存在。
目的是希望閉起眼睛後 提高你其他的感官的 敏感度(sensitivity) 和 感受力 (sensibility)，停止向外探詢、反求收攝 觀照內在。

所以，
在你已經非常有把握、或是較熟悉、相對簡單的體位法練習中，
不妨試著閉上雙眼，
讓你的其他四個感官能盡其觀察、接收、覺知、和感覺 吧。

與各位瑜友分享之。

(那晚的梵唱，對不起，我忘了。啊哈哈哈。容我之後有想到另行補充吧。趕瞎！)

Feel /  Robbie Williams
MV有點土，但我還是愛。

本土公司＆外商

在本人歷經美商、港商、到超本土的原公務機關現民營化 的三種職場環境，
每每在工作被逼到絕境，人格分裂時，
真是很想說說 在本土企業工作的感受
這對習慣外商作風的我 真的是非常大的震撼教育。

分析如下：

• 字體：

文件所使用的字體：標楷體。
是的。你沒有看錯。我這個連新細明體都不想接受的人，現在居然會打著標楷體的文件。還要經手很多 「簽呈」 「核定」 「奉准」 「擬辦」 「奉核」 這種鬼東西。我在公司的職稱還是「經辦」呢。

•  上班時，使用語言的混雜程度：

在美商和港商時代，嘴巴說的是中文，但所有電郵書信文件都是英文來著。甚至還有拉丁文 比如說是 per diem這種字。現在公司，有人開會、講電話直接講台語就算了，我在剛進入現任公司時搭電梯時，居然聽到「阿黑類部位我要趕快 trade一下」。台、國、英的混雜，讓我頓時陷入台灣霹靂火龍捲風的劇情，久而不能自拔。

• 衣著：

雖然衣著單純只關乎個人審美觀，但我不得不說，為什麼有人可以把自己穿地如此糟糕？我都很想問他/她 這種肥頭包鞋、全無線條的大花碎布長裙 到底要去哪裡買？應該很難買得到吧？


而我個人鍾愛的上班服品牌 Giordano Ladies，以簡約不對襯的剪裁深得我心，符合在低調中想表現自我品味的原則。但穿來上班，同事只會說 我這不規則的針織罩衫像破布，或是對我手腕處的麂皮補丁 大做文章。但，天地良心，到底是誰的衣服醜呀？

• 年齡/髮油

這邊老人真的比較多，快30的我被歸類為「少年ㄟ」。
每每經過 年過50、身高又不高的男主管身邊，總有一股悠悠的油垢味傳來。
（因為他們身高都不高，頭頂抹油處差不多在我的鼻子高度）
吼！這年代誰在抹髮油啦？

讓我又好奇到底在哪裡買的？

• 午餐時間：

午餐時間此時，一定要盡量避免搭電梯。因為會遇到一群11：35AM就去餐廳吃飯，正要搭電梯下樓的男人女人。尤其是男人，我拜託你咀嚼這動作請在餐廳完成。電梯內這種近距離，我一點也不想聽到你的嚼食聲，舌頭拐到右側剔除塞住牙縫的食物的聲音，還有 疵疵嘖嘖 的剔牙聲。

真的 非。常。噁。心。

• FACEBOOK

另外，在本人08年進入該公司時，Facebook在台灣還不流行，所以敝公司的防火牆不會檔FB，我看，公司根本也沒人知道啥是FB吧 (too local to know the existence of FACEBOOK) 。在FB開始中文化後，我在公司就不能進FB了。

我不是很確定我是否樂見FB的中文化。

• iPhone持有度

iphone持有度在本公司是0吧。至少在我這個樓層。iPod，除了我以外，我只看過另外一個女同事有，就這麼一個。

我不知道以上這些代表著什麼。
代表著，媽的，我真的處在一個要逼我人格分裂的環境吧。

我想自由。

你為何練習？

20100907 Tue 2045  Yin Pranayama, Parthap Sankaralingam

有同學問我，為什麼上課前總要梵唱、或唱頌OM、或唱頌禱文呢？
梵唱，常常是重複唱頌神的名字; 希望藉此澄淨我們的心智，讓我們帶著純粹的心進入練習。
有時候，英文會說 pray （祈禱）這個字。
其實這不是最好的說法。


祈禱，好像是跟神開一張清單。
主呀，祈禱你讓我考試順利過關。
主呀，拜託你讓我一舉得男。
更有甚著 是跟上帝作交易。如果你讓我達到這個這個，我就吃素一年來還願。真的是非常的我咧。


今天老師要講講 abhipraya 這個字。
abhipraya：「目的」的意思


練習的目的，會影響你練習的意涵及練習本身。


一個端坐在蓮花盤的女子，
身體坐得直直挺挺地，彷彿有一條線從尾骨到頸椎掛著她。
雙手握智慧手印 輕輕置於雙膝。
眼睛自在地閉上觀看眉心。


表象看來如此輕鬆、自在、專注、充滿靈性。
也許真相是：她來練習是想保持體態的優雅，要更美更辣更瘦？


笑話一則：

一婦人發現一隻流浪鸚鵡，把她帶回家飼養。

沒想到這鸚鵡 不鳴則已 一鳴驚人。

對每個經過的人 開口就是：「我想做愛。我想做愛。」

婦人這下可頭疼了，次日帶著鸚鵡到教堂找神父去。

神父瞭解情形後要婦人不要擔心。

因為神父也養了兩隻鸚鵡，是公的。非常乖馴，充滿靈性。

一隻，就是 在籠裡乖乖禱告。

一隻，則是乖乖讀聖經。

婦人見狀，把家裡鸚鵡帶來 希望兩隻公鸚鵡能感化她口出穢語的女鸚鵡。

當這女鸚鵡被放進籠子前，仍離經叛道 不停說著「我想做愛。」「我想做愛。」。

進到籠子後，

禱告的也不禱告了，讀經的也不讀經，（「老子都不老子了。」~ 胡適）

齊聲說：「感謝老天！你終於應許我們的禱告了。」

當然，
禱告很好。
讀經很好。
瑜珈練習很好。
但是 ，不可否定的，你禱告、讀經、練習的目的很重要。

帶著靈性、有靈魂的目的來練習，才能賦予你的練習靈性。


想想，你為何練習呢？

歡唱時間：

Rama bolo rama bolo

bolo bolo ram

sita bolo sita bolo

bolo bolo ram

hanuman bolo hanuman bolo

bolo bolo ram

這堂課老師一直重複播放這首歌，有上課的同學，回家後 這旋律應該盤旋在腦海，想揮也揮不去吧？
沒上課的同學也沒關係，據我觀察 這首歌在排行榜上有前10名，老師還蠻常放的，下次上課不妨注意一下嚕。


與各位瑜友分享之。

Off the Mat, Into the World- Please help donate

Dear Friends,

If you're like me, who sometimes feel that even when we do yoga, we do it for a rather selfish purpose that we want to feel better, lighter, more enlightened and relaxed, a better person and blah! blah! blah!

Sometimes in class, teach encourages you to think of someone/something and offer today's practice to it. BUT TO WHO and WHAT?

Why Stretch When YOU CAN REACH?

I'll be in San Francisco for one week in mid-Sep. While I was looking for local yoga classes online, i came across to this Yoga fund raising activity by Yoga Aid (http://www.yogaaid.com/).

I've decided to participate a 2 hour practice with many other practitioners who want to make a different, and also become a fund raiser myself.

Small amount of donation is FINE. I just donated 10 USD myself.

It's not a competition here. The point is get the whole community involved. And for Charity Organization, I chose 

Off the Mat, Into the World (OTM), more information please go to http://www.offthematintotheworld.org/ or see the bottom of this article.

Donation is made through with your PayPal account.

No cash on the spot will be accepted, the money will not go through me either. We want to make the system clear, transparent and the fewest 3 parties involved as possible.

In Asia, in fact, for 2009 June Annual Yoga Conference in HK, Yoga Aid held a similar event in HK, some of the instructors that we might be more familiar with are Patrick Creelman & Andrey Lappa.

HK Pure website：http://www.pure-yoga.com/en/hongkong/news/index.php?page=6&news_id=518

Yoga Aid website：http://yogaaid.com/hongkong

Yes, I know SFO is far from Taipei, but if you grant me this opportunity, I'd be happy to bring the Taiwan spirit to SFO on your behalf, if you let me. :)

One other thing that I can do for you is document this event on my blog. haha

SFO event website：http://www.yogaaid.com/usa/venue?lid=19489752-8fd2-4442-be83-f07e645f00ca

MY fund raising website：http://yogaaid.com/melissachung

Thank you all for your Support.

Mel

(If you need a Chinese version of the content above, so you can spread the news around, You can 1.)let me know. or 2.) go here: http://bee-bao.blogspot.com/2010/09/off-mat-and-into-world.html

http://www.offthematintotheworld.org/

Off the Mat, Into the World®,  a program of The Engage Network, uses the power of yoga to inspire conscious, sustainable activism and to ignite grassroots social change. We do this by facilitating personal empowerment through leadership trainings, fostering community collaboration, and initiating local and global service projects including Global Seva Challenge and the Empowered Youth Initiative.

OTM helps individuals take the path of yoga “off the mat and into the world," expanding the sphere of change outward to local and global communities. We have trained over 500 yogis, many of whom have gone on to take action in their communities. To date, the OTM community has collaborated to raise over $1.4 million dollars for local and global projects in need.  

Off the Mat, Into the World 請參與捐款

Dear Friends,

你是否有時會想，好像連瑜珈練習都是自私的。都是為了自己更舒服更放鬆更好更棒？

老師說練習時把它當是一個offering, 把今天的練習獻給某人某事？但到底要獻給誰？

WHY STRETCH WHEN YOU CAN REACH!

9月中我要去舊金山一週。在網路上找舊金山當地瑜珈教室資料時，正好看到這個由Yoga Aid (yogaaid.com) 發起的瑜珈募款活動。

我決定要去參加該活動(Sep 19 11am-1pm兩小時的瑜珈)，也要發起一個捐款。

希望大家可以共襄盛舉。小額捐款就好。5塊10塊美金都歡迎。

目的不是要比誰捐的多。而是要整個community都願意參與。

我剛剛自己捐了10美金。

捐助對象，我選擇了Off the Mat, Into the World 這個組織。(OTM)

關於詳情請看 http://www.offthematintotheworld.org/ 或本文最下方的介紹。

捐款金額會由OTM安排為弱勢組織做事。

交易方式是信用卡&Pay Pal帳號。金額不會由我經手，現場也不接受捐款。

目的是希望透過網路款項可以直接到募款帳號，中間越少人經手越好。

大家對 Yoga Aid可能比較陌生，但看完以下訊息應該就不陌生了。

Yoga Aid 今年在去年9月香港的Annual Yoga Conference中，也有辦相同的活動，大家比較熟悉的Patrick Creelman & Andrey Lappa也是香港場的代領老師之一喔。

香港Pure網站：http://www.pure-yoga.com/en/hongkong/news/index.php?page=6&news_id=518

Yoga Aid 網站：http://yogaaid.com/hongkong

這次舊金山的活動，雖然離台灣很遠，但，大家願意的話，請幫助支持這個活動。
我會把台灣精神帶去舊金山的。啊哈哈哈

我另外還能幫大家做的，是把該活動記錄在我的blog上。這樣ok嗎？ 哈哈

舊金山活動網址：http://www.yogaaid.com/usa/venue?lid=19489752-8fd2-4442-be83-f07e645f00ca

募款網址：http://yogaaid.com/melissachung

謝謝大家。

如果你需要英文版本的，所以你可以轉寄給不懂看中文的人，請至這邊：
http://bee-bao.blogspot.com/2010/09/off-mat-into-world-please-help-donate.html

Yoga Aid supports a small number of charities in each country, with an emphasis on local charities

http://www.offthematintotheworld.org/

Off the Mat, Into the World®,  a program of The Engage Network, uses the power of yoga to inspire conscious, sustainable activism and to ignite grassroots social change. We do this by facilitating personal empowerment through leadership trainings, fostering community collaboration, and initiating local and global service projects including Global Seva Challenge and the Empowered Youth Initiative.

OTM helps individuals take the path of yoga “off the mat and into the world," expanding the sphere of change outward to local and global communities. We have trained over 500 yogis, many of whom have gone on to take action in their communities. To date, the OTM community has collaborated to raise over $1.4 million dollars for local and global projects in need.  

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教教我 什麼是美

Teach me something about Beauty

看這種影片我就會想

如果我有孩子 我要怎麼教她/他

讓她/他可以在最少的污染下成長。

到頭來，我們真的都想要更年輕、更美麗、更柔軟、更輕盈、更不是自己 嗎？

（亞洲人還想要「更白」咧）

不是瘦、年輕、白 才稱地上是美吧。

Bobbi Brown，我喜愛的彩妝師、實業家。

在她的概念中，不同年齡、膚色、族裔，應當找出屬於自己的優點並將之發揚。

全部的人都只是一種型態的美，那多無聊。

Bobbi書中把女人分層，20歲的女生要注意什麼，30的40的50的＆above的

裡面有些銀髮族的，也是美到不行。

是，她有縐紋、眼皮也都垂了，但還是，well, 好美。

可不可以過得更符合自己的年齡，看起來更像自己的年齡 並對此覺得自在滿足呢？

40歲的想要看起來像30歲。30歲想看起來像25歲。

但是無論如何，一輩子只有一次25歲、一次30歲、一次40歲。

何不在找到讓你自在的方法，在當下擁抱它、慶祝它呢？
能做到的話，我想 人也會自由了許多。

師者 所以傳道授業解惑也

20100831 Tue 2045, Yin & Pranayama, Parthap Sankaralingam

最近有位同學問我兩個問題，非常值得玩味，在此跟大家分享。

他/她問：「Prathap 師，什麼是老師？什麼又是大師？」

以及不可避免的，「你是哪一種師？」 (笑~~)

中文，我們說有「老師」或「大師」。

英文，可以說有「teacher」或「master」。

梵文，光是師者一字就不下12種講法，以下歸為五大類。

1. Arihanta - 身兼「老師」及「大師」。這種人不僅學習，傳授之道業亦是其領悟之結果。像是 guru，他不僅受到啟迪，亦能領導你自黑暗行至光明。

2. Siddha - 「大師」。這種人雖心有所悟，卻不常闡述他的領悟，大部分時間是靜默的，因為他相信自身的體驗比言語的教誨來得重要。

3. Acharya - 「老師」，但非「大師」。這種人非常清楚自己主張的理念，但這理念卻不是其開創的。比較偏向傳道者的角色，傳教士可屬此類。

4. Ubadhyay -  特別指教授某專業領域的知識或技術，如文法、工藝、天文地理等。這種人大部分時候知道他在說什麼，但不是全然。學校老師也許是個好例子。比如說我的父母一輩(4年級)被教育說世界最長的河是長江(Yang-zi River)，我這一輩(7年級)卻說是尼羅河(the Nile)。老師沒有教錯，老師也僅依教科書照本宣科罷了。哥白尼之前，大家還以為地球是宇宙的中心呢。

在這個新世代的此時，大部分體位法老師、體位法教練屬於第3或4種。

5. Sadhu - 探詢者 (seeker)。這種人正朝心神領悟的道上前進，說得不多，也不教授什麼，但是從這種人身上我們可以學習到很多。

那我是哪一種呢？嘿嘿

第二個問題他/她說

做體位法既然要盡所能給予努力(effort)，卻又要放鬆(relax)，這真的很矛盾。

親愛的同學們，大家不要混淆「放鬆 relax」和「不費力 / 放掉努力 dropping the effort」的意思了。

練習體位法時，我們切成三個階段來看。


prayatna saithilya sukha

1. prayatna = effort 努力
2. saithilya = efforlessness 不費力
3. sukha = pleasure 愉悅、快樂

進入體式之前，盡你最大的努力做到所能荷載的。幾瓦的燈座裝幾瓦的燈泡。

進入體式當下，放掉你的努力，讓自己不費力(efforless) 地留在當下，讓呼吸成為引導你前進的明燈，海岸邊的默娘。

唯此，從體式出來後，你才能感受到這股放鬆、超脫和愉悅。

練習時，當你放掉努力，你即停止演譯任何一套體式，

因為在不費力的此時，你即體式，體式即你。二者為一。

俄羅斯心理學家、靈修大師、哲學家(George Gurdjieff) 葛吉夫，一日有學生問他

「大師 世界上有沒有神呢？」

大師默而不答。

學生不厭其煩再問。

大師正好要渡河，告訴學生說神就在河中間，要學生下水來一探究竟。

學生跟上來了。

只見大師一手把學生的頭壓進水中。

學生掙扎，卻掙脫不開。

過了數十秒，眼看再不使出驚天動地60秒的掙脫數 就要溺死了

學生於是用盡吃奶的力佐以危急時的好伴侶之腎上腺素

終於破水而出 哴嗆地猛吸氣

大師問：

「你在找神的時候，有沒有像最後要掙脫我時 那般地努力呀？」

還不夠努力，就不要問那麼多。

我們練體位法時，也常常是第一階段的努力都還沒盡力，就在擔心 「哎喲！要先努力，之後我該怎麼放鬆才好的呀？」

大家真的不要想太多，先把第一階段的功課做足，再煩惱第二階段吧。

Hatha 瑜珈經中有提到

當你付出的努力是對稱平衡的，則自然能放下努力。

當你付出的努力是在中心、核心的，不費力自然會發生。

也就是我們常常在講的 alignment 順位矣。


與各位瑜友共勉之。


子曰/ 卜學亮 曾寶儀
孔子的中心思想 是。個。仁。仁的表現是：...